Cum scapi de cele mai nesanatoase 5 obiceiuri alimentare
Jun24

Cum scapi de cele mai nesanatoase 5 obiceiuri alimentare

Ritmul de viata tot mai alert nu favorizeaza obiceiurile alimentare sanatoase si corecte. Romanii consuma prea putine produse recomandate pentru o dieta echilibrata. Cu cat suntem mai grabiti, stresati si obositi, cu atat obiceiurile alimentare nepotrivite si nocive devin mai prezente. Eliminarea obiceiurilor alimentare necorespunzatoare nu este atat de dificila precum credem. 1.Lipsa unui mic dejun sanatos Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dupa o noapte de somn, nivelul de glucoza din sange devine foarte scazut . De aceea, in fiecare dimineata avem nevoie de o doza rapida de energie care sa ne trezeasca si sa ne pregateasca pentru toate activitatile din ziua respectiva. Din pacate, avem inca tendinta sa nu mancam la micul dejun din cauza grabei de dimineata sau a obiceiurilor incorecte. Rezervati-va timp dimineata pentru pregatirea si servirea unei mese echilibrate! Micul dejun ar trebui sa fie consumat fara graba, de preferat impreuna cu familia, intrucat astfel se pastreaza o legatura stransa cu membrii familiei, iar copiii au un bun exemplu de urmat. Un mic dejun echilibrat ar trebui sa contina in principal fructe si legume, cereale si produse lactate. Meniul de dimineata ar trebui sa includa, de asemenea, suc de fructe 100% sau un mousse, astfel incat sa asiguram corpului toate vitaminele valoroase si substantele nutritive. Un mic dejun sanatos imbunatateste creativitatea, aptitudinile de comunicare si memoria pe termen scurt. Asta te ajuta sa te descurci mai bine la scoala sau la locul de munca. De asemenea, micul dejun are efecte benefice si pe termen lung. Cercetatorii spun ca oamenii care iau micul dejun cu regulariate au o greutate a corpului mult mai stabila si sunt mai putin predispusi riscului de a deveni obezi, in comparatie cu cei care sar peste micul dejun. Cred ca oamenii care mananca la micul dejun sunt cei care iau decizii sanatoase si pentru restul meselor din timpul zilei mananca mese regulate si este putin probabil sa aleaga gustari nesanatoase., afirma Andreea Berecleanu. 2.Mese neregulate In timpul zilei ar trebui sa existe o pauza de 3-4 ore intre mese. Pauzele prea lungi dintre mese determina o scadere a nivelului de glucoza din sange, ceea ce reduce capacitatea concentrare, deterioreaza starea noastra de bine, provocand somnolenta si iritabilitate. Conform recomandarilor nutritionistilor, ar trebui sa consumam 5 mese pe zi, de preferinta la ore fixe. Bineinteles ca acest lucru nu este usor, mai ales la locul de munca, daca suntem stresati sau daca suntem grabiti. Astfel, pentru a ne potoli foamea, am manca orice avem la indemana. Dar ce putem face pentru a evita astfel de situatii? O idee buna este sa-ti planuiesti mesele si sa faci cumparaturi dinainte....

Read More
Tu stii cum sa te protejezi de infectiile HPV?
Jun05

Tu stii cum sa te protejezi de infectiile HPV?

Infectia cu Virusul Papiloma Uman (HPV) este una dintre cele mai comune infectii transmise pe cale sexuala, pana la 80% dintre persoanele active din punct de vedere sexual contactand o astfel de infectie la un moment dat in viata. Exista mai mult de 100 de tipuri de HPV, acestea cauzand diverse afectiuni, de la negi la cancer de col uterin. Virusurile Papiloma Umane sunt virusuri mici, care infecteaza epiteliul cutanat si cauzeaza negi (condiloame). Exista doua tipuriv de HPV: virusurile non-oncogenice, cu risc scazut si virusuri cu risc ridicat, asociate cu dezvoltarea leziunilor canceroase. Tipurile din prima categorie pot cauza leziuni benigne sau minore la nivelul celulelor cervixului, condiloame genitale si leziuni laringeale. Virusurile Papiloma Umane cu risc ridicat pot cauza anomalii grave la nivelul celulelor cervixului, aceste anomalii fiind precursoare cancerului de col uterin. Cum se transmite virusul si care sunt simptomele? Virusul se transmite prin contactul sexual cu o persoana infectata, chiar daca aceasta prezinta sau nu simptome, iar manifestarile infectiei pot aparea si peste ani de la momentul infectarii. Exista o serie de factori care au legatura cu persistenta infectiilor cu HPV oncogene in cazul femeilor, precum numarul mare de sarcini, fumatul, alimentatia deficitara, utilizarea pe termen lung a contraceptivelor orale, dar si existenta altor infectii cu transmitere sexuala. De asemenea, exista si alti cofactori care pot face ca infectia cu HPV sa progreseze spre cancer, precum infectia simultana cu mai multe tipuri de HPV oncogenice sau incarcatura virala mare. „Manifestarile clinice ale infectiei cu HPV includ condiloame anogenitale, leziuni precursoare cancerului de col uterin precum neoplazia intraepiteliala cervicala, dar si mai multe tipuri de cancer. Diferitele tipuri de HPV pot cauza negi in diferite parti ale corpului. Spre exemplu, un anumit tip de HPV cauzeaza negi plantar, in timp ce alte tipuri sunt responsabile pentru negii care apar pe fata si gat. Mai mult de 40 de tulpini ale virusului HPV afecteaza zona genitala.”, explica dr. Silviu Istoc, medic specialist obstetrica-ginecologie. Legatura dintre infectiile cu HPV si cancerul de col uterin La inceputul anilor ’80 s-a demonstrat faptul ca in celulele cancerului de col uterin exista ADN HPV, iar in anii ce au urmat, studiile au aratat asocierea clara dintre HPV si cancerul de col uterin. In cazul femeilor, o astfel de infectie persistenta cu tipurile 16 si 18 ale Virusului Papiloma Uman poate cauza leziuni precanceroase care, netratate, pot evolua catre cancer de col uterin (pasajul dintre vagin si uter). Cancerul de col uterin este al patrulea cel mai intalnit tip de cancer la femei. In afara de cancerul de col uterin, infectia HPV este asociata si cu alte tipuri de cancere mai rar...

Read More
Varicele – cea mai raspandita problema printre femei. Cum le prevenim?
Oct08

Varicele – cea mai raspandita problema printre femei. Cum le prevenim?

Varicele sunt unele dintre cele mai raspandite afectiuni de pe glob, fiind intalnite la aproximativ 50% din populatie. In tara noastra se estimeaza ca 1 din 5 romani sufera de varice, potrivit studiului VeinConsult, cel mai mare studiu epidemiologic cu privire la boala venoasa cronica. Cu toate acestea, foarte putini romani constientizeaza gravitatea varicelor si se adreseaza medicului doar atunci cand devin foarte suparatoare sau, mai rau, cand apar complicatii de temut: ulcer varicos, tromboflebita superficiala sau profunda. Aceste riscuri ar putea fi evitate daca varicele sunt tratate din timp. In prezent, exista solutii moderne si eficiente pentru prevenirea si tratarea varicelor. Boala venoasa cronica, o afectiune care nu trebuie neglijata Adesea ignorate si considerate gresit doar o problema estetica, varicele reprezinta o afectiune medicala complexa, cu numerosi factori de risc si complicatii redutabile. Stiati ca din cauza unor „banale” varice pot aparea rani deschise (ulcere) la nivelul gambei sau cheaguri de sange (trombi) care blocheaza circulatia sangvina? Ei bine, in aceste stadii avansate, boala venoasa cronica devine de-a dreptul invalidanta. Boala are o evolutie silentioasa, care la debut nu este alarmanta pentru pacienti. Multi considera ca primele simptome sunt o consecinta fireasca a activitatii zilnice. Orele prelungite de stat in picioare sau la birou, obiceiul de a purta incaltamite si imbracaminte departe de a fi confortabile, expunerea la caldura si multi alti factori afecteaza sanatatea picioarelor. Astfel apar simptome precum durerile difuze la nivelul gambei, senzatia de „picioare grele” sau „picioare obosite”, furnicaturile, umflarea gleznelor. In lipsa tratamentului adecvat, boala evolueaza spre stadii severe: aparitia venelor varicoase, dilatate, modificari trofice la nivelul pielii neprovocate de lovituri, ulcer de gamba (rana deschisa care nu se vindeca), tromboflebita (trombi sau cheaguri de sange pe vena). Cu cat boala venoasa este lasata sa avanseze, cu atat suprafata gambei afectate de leziuni este mai mare. Din pacate, de regula, pacientii se prezinta la medic in aceste stadii grave, greu de tratat. Factori de risc Femeile sunt de patru ori mai predispuse de a dezvolta boala varicoasa fata de barbati. Potrivit statisticilor VeinConsult, 80% dintre persoanele cu varice sunt femei, pe cand in randul barbatilor afectiunea se regaseste in proportie de 20%. Principalul factor declansator este ereditatea. Se apreciaza ca pana la 80% dintre cazurile de varice primare sunt mostenite genetic. Exista insa si factori externi care favorizeaza aparitia bolii venoase cronice: * statul prelungit in picioare (ortostatismul) sau posturile vicioase la birou, * obezitatea, * expunerea la temperaturi extreme (caldura sau frig), * sedentarismul, * imobilizarea prelungita, * sarcina si perioada dupa nastere, * anticonceptionalele orale, * fumatul. Sarcina reprezinta o perioada cu risc major in ceea ce priveste aparitia varicelor, in...

Read More
Roata Medicinei-samanism, calea armoniei prezente
Mar25

Roata Medicinei-samanism, calea armoniei prezente

Roata Medicinei, o cale samanica de a trai in prezent Roata Medicinei este un proces evolutiv care ne face constienti deblocajele prezente in noi, stocate in straturile profunde ale subconstientului si ne invata cum sa le eliberam. Este ca un sfredel energetic ce sapa in adancurile fiintei noastre si care dreneaza toate deseurile care ne polueaza fiinta. Pentru aceasta, Roata Medicinei ne pune la dispozitie o trusa bogata de instrumente si tehnici eminamete practice, concrete. Cu ajutorul lor putem alege drumul pe care dorim sa pasim in continuare.   Toxinele despre care vorbeam mai sus sunt concretizate prin credintele pe care le-am adoptat implicit, inconstient sau constient, gratie contextului in care am crescut si format: familial, social, educational, cultural. Unele dintre ele nu ne servesc, altele sunt adevarate comori. Prin tot ciclul Rotii, invatam sa alegem neghina din grau, sa o inlaturam si sa punem in loc altceva, mult mai stralucitor si curat, lumina pura. Sunt procese care pur si simplu ne rescriu ADN-ul conducandu-ne astfel spre destinul nostru cel mai frumos, mai maret.   Odata ce ai trecut pragul Rotii, esti asistat, sustinut si incurajat pe viata ca sa faci schimbarile pe care ti le doresti! Suntem o comunitate in care esti binevenit si mai mult decat atat, esti valorizat pentru CINE ESTI! Este locul in care contributia ta este dorita si apreciata. Viata ta si a tuturor celor din jurul nostru cunoaste inflorire si bucurie, pentru ca suntem cu totii interconectati.   Tin sa spun insa, ca schimbarile aduc cu ele provocari. Aidoma lui Fat-Frumos si a Ilenei-Cosanzeana, eroul propriei tale povesti, adica TU, are de trecut prin teste. Este pus la incercari pentru a se modela, pentru a se cali, ca sa devina persoana apta sa ajunga la destinatie.   Asa cum stii deja, Telul nu este atat de important pe cat este Drumul! Drumul este cel care te transforma pentru a atinge Telul. Telul este doar capul compas al marelui navigator care este Sufletul tau!   Te asteptam cu bratele deschise sa ne treci pragul, sa spui DA Noii tale Vieti, cea pe care o visezi inca din copilarie!   Cum actioneaza Este un curs PRACTIC, cu impact imediat in viata de zi cu zi, care lucreaza la toate nivelurile fiintei, astfel: Actioneaza la nivelul corpului fizic: induce o stare de relaxare profunda; elimini blocajele fizice; iti imbunatatesti semnificativ fiziologia organismului; iti purifici organismul si-l tonifiezi; iti activeazi capacitatea organismului de auto-vindecare; beneficiezi de un lifting facial si de un tonus muscular mult imbunatatit in urma fiecarui proces; felul in care arati vorbeste despre o persoana mult mai tanara, ca urmare a numeroaselor eliberari; ti...

Read More
Ce ne dezvaluie fata despre sanatate
Apr25

Ce ne dezvaluie fata despre sanatate

Ce vezi cand te privesti in oglinda? In concordanta cu medicina traditionala chineza, fata ta este oglinda sanatatii tale. Fruntea, nasul, barbia, obrazul drept, obrazul stang : toate aceste cinci parti furnizeaza indicii despre cum merg lucrurile in interiorul corpului- asta daca stii sa privesti cu atentie. Citeste mai departe si decodeaza ce reveleaza fata ta despre tine. Ce vezi cand te privesti in oglinda? In concordanta cu medicina traditionala chineza, fata ta este oglinda sanatatii tale. Fruntea, nasul, barbia, obrazul drept, obrazul stang : toate aceste cinci parti furnizeaza indicii despre cum merg lucrurile in interiorul corpului- asta daca stii sa privesti cu atentie. Citeste mai departe si decodeaza ce reveleaza fata ta despre tine. Afla de la Dr. Maoshing Ni – doctor in medicina traditionala chineza, autor de succes al mai multor carti si autoritate in medicina care se ocupa de reintinerire, cum citeste medicina traditionala chineza corpul in scopul de a identifica boala. Multi oameni nu realizeaza ca fata lor furnizeaza informatii despre ceea ce este dincolo de suprafata. Corpul tau vorbeste un limbaj unic pentru a comunica dezechilibrele din interiorul sau. Medicina traditionala chineza stapaneste arta si stiinta de a citi limbajul corpului de peste cinci mii de ani de practica. In fiecare parte a fetei se reflecta un element diferit din diagrama celor 5 elemente (foc, pamant, apa, metal si lemn), care, la randul lor, corespunde unui anumit organ intern. Reflectia fetei tale ofera celuilalt indicii vizuale a ceea ce s-ar putea intampla in sistemul tau interior, cum ar fi cu inima, stomacul, hormonii si chiar mintea si spiritul. In unele situatii indiciile vizuale te pot alerta asupra unei probleme si poti lua masuri imediat. Dar adevarata importanta a introspectiei corpului este de a detecta dezechilibrele subtile si de a le trata preventiv prin dieta, suplimente pe baza de plante si stil de viata sanatos. Analizandu-ti corpul, poti sa ai grija de micile disconforturi inainte de a deveni mari probleme de sanatate. Fruntea Potrivit medicinei traditionale chineze, fruntea corespunde elementului foc. Aceasta este asociata cu inima si intestinul subtire, precum si cu mintea si spiritul. Cand iti examinezi fruntea, uita-te dupa roseata sau mici vase de sange care par “decolorate”, ceea ce ar putea indica o problema cu inima. Pielea “decolorata” poate fi, de asemenea, cauzata si de o experienta emotionala recenta, cum ar fi o despartire sau o pierdere. Oamenii ale caror emotii sunt de obicei tumultoase au, de regula, un rid adanc intre sprancene. Un atac de inima poate fi adesea prezis de o nuanta albastrui- verzuie a fruntii. Daca ai frunte decolorata si palpitatii la inima, ameteli, respiratii intrerupte si furnicaturi...

Read More