Preparate culinare sarace in calorii, pentru o silueta de invidiat

salateSilueta perfecta este un deziderat atat pentru femei, cat si pentru barbati, mai ales in perioada concediilor de vara. Pentru a-si atinge telul, multi fac eforturi si renunta la preparatele culinare preferate, fara sa stie insa cat de potrivite sunt alegerile lor. foodpanda.ro, cea mai mare platforma de food ordering din Romania, vine in ajutorul lor cu o lista cu preparate culinare sarace in calorii, dar bogate in vitamine, ideale pentru a obtine un trup de invidiat la plaja.

Un dicton celebru spune ca ”abdomenul se face in bucatarie”. Tocmai din acest motiv, specialistii in nutritie precizeaza, in cadrul fiecarei sedinte, ca mancarea are cel mai important rol in lupta cu kilogramele in plus. Intrucat aceasta are un impact mult mai mare asupra greutatii decat exercitiile fizice, pentru a intoarce acul cantarului in directia dorita, trebuie ingerate mai putine calorii decat cele consumate. Si cum nu exista mereu timp pentru a calcula calorii, foodpanda a intocmit o lista cu preparate gustoase si numarul de calorii pe care acestea il contin, pentru a controla mai usor alimentatia.

Atunci cand vor sa slabeasca rapid, multi romani renunta la mancarurile gatite si se concentreaza doar pe salate cu legume crude si carne slaba fripta. Insa, exista numeroase sortimente culinare preparate termic o perioada mai indelungata, dar cu aport caloric redus, numai bune pentru gurmanzii care vor sa slabeasca.

Supa de rosii este ideala in zilele toride de vara, pentru ca poate fi mancata si rece. In plus, cu ajutorul ei se slabeste rapid si se elimina toxinele acumulate in corp, dar se asigura si necesarul de vitamine si minerale cu mai putin de 100 de calorii la o portie de 300 g.

Spanacul ajuta la intarirea musculaturii, scade retentia apei in organism, reda fermitatea pielii, detoxifica organismul si topeste rapid tesutul adipos, fiind un aliat de nadejde in curele de slabire. Acesta are 26 de calorii la 100 g. Pentru cei care nu se pot acomoda cu gustul lui in stare cruda, mancarea de spanac reprezinta o alternativa apetisanta, cu circa 40 de calorii la 100 g. Pentru un plus de gust si un aport proteic cu continut redus de grasimi, poate fi garnisit cu un ou romanesc fiert in apa, care are doar 80 de calorii.

Salata orientala este un preparat versatil, care poate fi modificat dupa gustul fiecaruia. In plus, cu mai putin de 100 de calorii la 100 g, acest preparat asigura un aport consistent atat de proteine si lipide, cat si de fibre si carbohidrati, nutrientii necesari pentru buna functionare a organismului.

Pe langa salate si preparatele cu legume, supele sunt aliatul perfect pentru dieta. Acestea au numeroase vitamine, dar sunt sarace in calorii, datorita modului de preparare. Printre preparatele de acest gen care au circa 100 de calorii la portia de 300 g se numara si supa de galuste sau cea de legume.

Cei care nu pot renunta la carne, dar vor sa slabeasca inainte de a ajunge la plaja, pot opta pentru ficatei picanti de pui inabusiti, cu legume si ardei iute.

Share

Author: Maria

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 6 =